Ranní ticho, první paprsky světla a chvíle jen pro sebe – tak vypadá můj start dne. Zatímco většina lidí kolem mě nedá dopustit na hrnek kávy, já jdu úplně jinou cestou. Kávu jsem nikdy nepila a ani mě k ní nic netáhlo. Nepotřebuji umělé povzbuzení k tomu, abych se probudila do nového dne.
Můj skutečný ranní zdroj energie a vnitřního klidu totiž leží úplně jinde než na dně hrnku.
Proč káva nikdy nebyla mou cestou
Nikdy jsem neměla potřebu kávu zkoušet. Často kolem sebe vidím, jak lidé spoléhají na kofein, aby vůbec dokázali fungovat, a jak jim přináší spíše náhlé výkyvy energie, vnitřní neklid nebo stres. Já od rána očekávám pravý opak – toužím po klidu, vyrovnanosti a přirozeném vyladění, které tělo i mysl pohladí.
Dvě meditace a reiki: Můj ranní základ
To, co mě spolehlivě probudí a naplní čistou energií, je má ranní duchovní praxe. Než se pustím do jakýchkoliv běžných starostí, věnuji čas sama sobě. Můj ranní rituál se skládá ze dvou meditací a práce s energií reiki:
1. První meditace (Procitnutí a očista): Hned po probuzení si sednu do ticha. První meditace mi pomáhá plně se uvolnit, ztišit mysl po noci a napojit se na přítomný okamžik.
2. Reiki (Proudění energie): Následně se věnuji reiki. Propojuji se s touto univerzální životní energií, nechávám ji volně proudit tělem, harmonizovat mé vnitro a naplnit mě světlem.
3. Druhá meditace (Záměr pro nový den): Druhou meditací celý ranní blok uzavírám. Ukotvuji v sobě energii přijatou z reiki, nastavuji si záměr pro nový den a vizualizuji si jeho průběh v lehkosti a radosti.
Horká čokoláda: Občasná radost, třeba v pražské ZOO
A jak je to s tou horkou čokoládou? Určitě ji nepiji denně. Je to pro mě výjimečná odměna a malý rituál radosti, který si dopřeji jen čas od času – například při příjemné procházce v pražské ZOO.
Když si ji občas dám, nevnímám ji jako zdroj ranního startu, ale jako čiré potěšení pro smysly. Vychutnávám si jej hustou texturu, vůni a hřejivé teplo v plné přítomnosti.
Skutečnou sílu a energii do života totiž nejde vypít z hrnku – ta vychází z našeho vnitra, z toho, jak se hned ráno vyladíme sami se sebou.